L'anxiété est un trouble du rapport à la réalité courant à notre époque. Je soupçonne qu'elle est principalement due à l'excès d'information et à l'accès aux ressources dont nous disposons aujourd'hui.
Avoir trop peu d'information est un problème, en avoir trop aussi ! Quel paradoxe.
Dans notre petit monde de la productivité, les outils sont importants. Ce ne sont pas les plus importants, mais ils sont définitivement importants.
Les applications que nous adorons et vénérons tant peuvent nous provoquer de l'anxiété, voire de fortes crises d'angoisse.
La forme la plus évidente est le FOMO : l'idée que si nous n'essayons pas toutes les applis et que nous ne sommes pas constamment à jour, nous risquons de rester à la traîne. Pour vaincre cela, le mieux est simplement de choisir une application et de s'y tenir pendant une période prolongée, peu importe ce qui arrive sur le marché comme « la nouvelle super application et la solution à tous vos problèmes ».
Mais il existe un autre type d'anxiété liée aux applications : l'anxiété d'ouvrir et d'utiliser l'application quand vous avez négligé vos obligations.
Laissez-moi vous raconter une histoire qui s'est répétée plusieurs fois dans ma vie.
L'histoire
Quand j'ai découvert Notion, j'en suis tombé complètement amoureux. Une application où je pouvais enfin reproduire la façon dont mon cerveau fonctionne. Je n'avais à adapter mon esprit à rien ; mettre des pages dans des pages me permettait de créer ce que je voulais.
Je me suis emballé, j'ai commencé à m'amuser, j'ai créé un système « incroyable » et j'ai commencé à l'utiliser. Avec le temps, la vie a fait des siennes, j'ai négligé le système et l'anxiété de l'application est arrivée. Penser à utiliser l'appli, à mettre à jour toutes ces infos, l'idée de me confronter à mon irresponsabilité passée me faisait me sentir terriblement mal.
Avec le temps, j'ai découvert la méthode P.A.R.A. Je me suis emballé, j'ai effacé presque tout l'ancien, j'ai adapté et conçu un nouveau système « incroyable » basé sur ce que je venais d'apprendre. Je l'ai utilisé plus longtemps que le précédent, mais inévitablement la vie a fait des siennes, j'ai négligé le système et ensuite, l'anxiété de l'application est arrivée. De nouveau, penser à utiliser l'appli, à mettre à jour toutes les infos, l'idée de me confronter à mon irresponsabilité passée me faisait me sentir terriblement mal, alors j'ai arrêté d'utiliser l'appli.
Cette histoire s'est répétée plusieurs fois, avec des détails différents.
Ressentir cette anxiété est inévitable. Nous avons pris un engagement envers nous-mêmes et, pour quelque raison que ce soit, nous ne l'avons pas tenu. Le problème fondamental est que, souvent, quand nous arrêtons d'utiliser l'appli, nous arrêtons aussi de faire les activités qui requièrent notre attention.
Pour combattre l'anxiété de l'appli et ne pas la laisser nous paralyser, j'ai quelques idées qui m'ont aidé dernièrement.
Identifiez la véritable origine de l'anxiété
L'anxiété de l'appli n'est pas générée par l'appli, mais par ce que vous arrêtez de faire dans l'appli ou avec elle. Supprimer l'appli revient à tuer le messager, pas le tyran.
Dans Notion, quand j'arrête d'enregistrer mes habitudes ou que je prends du retard sur certaines tâches, l'anxiété commence et j'arrête d'ouvrir l'appli. Le problème n'est pas Notion ni mon système, c'est que je ne fais pas ce que je devrais.
C'est la même chose avec mon appli de gestion des dépenses. Quand je dois faire des dépenses imprévues, de gros achats non planifiés ou contracter une dette, l'anxiété arrive et j'arrête d'utiliser l'appli.
Le problème, ce ne sont pas les applications, c'est ce qui se passe dans le monde réel.
Appuyez-vous sur un outil secondaire
Une fois que l'anxiété a commencé et que ce qui s'est passé s'est passé, comment pouvons-nous y remédier ?
Ce qui m'a le mieux servi jusqu'à présent, c'est de m'appuyer sur un outil secondaire, généralement : un carnet physique.
Si j'ai des tâches en retard : je fais une liste dans le carnet. Si j'ai des dépenses que je n'ai pas enregistrées, je note combien il me reste ainsi que les dépenses importantes ou dont je me souviens. Si j'ai des idées d'articles éparpillées, je les note dans le carnet et j'écris quelque chose de court (parfois je fais aussi cela dans Obsidian mais, c'est aussi une appli qui me provoque de l'anxiété par moments).
Le carnet aide énormément à éviter l'anxiété, car l'anxiété de l'appli se transforme facilement en anxiété de l'ordinateur portable.
Le carnet donne l'impression d'un support plus neutre et plus réel.
Le changement constant
Depuis quelque temps, quand je m'apprête à changer quelque chose dans mon système de productivité, je me demande : Comment puis-je faire pour que cela me convienne pour toujours ?
Après tous ces essais infructueux, je me rends compte que la réponse est : vous ne pouvez pas faire en sorte que le système dure pour toujours.
Nous sommes des êtres en évolution constante. Surtout quand nous sommes jeunes, nous explorons, découvrons, apprenons et tissons des liens. Presque tout peut générer un changement important en nous, d'autant plus en vivant à l'ère de l'abondance.
Il est normal que nous changions beaucoup et souvent. Il est normal que nos systèmes deviennent obsolètes à mesure que nous changeons.
La solution à l'anxiété de l'appli peut être de prendre conscience de ces changements pour mettre à jour nos systèmes en conséquence.
Nous changeons, nos systèmes doivent changer.
Si vous vous sentez trop dépassé par les changements que vous pensez devoir apporter à votre système, envisagez de demander de l'aide à des experts ;)
Peut-être que c'est bien l'appli
Nous ne pouvons pas écarter cette idée. Peut-être que l'application et tout le magnifique système que vous avez créé ne vous conviennent pas vraiment.
Il a beau être magnifique, vous avez beau vouloir l'utiliser à tout prix, l'adorer et tout le reste, mais si vous ne l'utilisez pas et qu'il vous génère de l'anxiété, c'est qu'il ne fonctionne pas.
Cela vaut la peine de prendre le temps d'explorer d'autres applications qui, elles, pourraient effectivement vous convenir.
L'appli est là pour vous servir, pas l'inverse
Il est facile de se focaliser sur des choses qui ne sont pas vraiment importantes. Quelque chose que j'ai remarqué chez les personnes qui sont nouvelles dans le groupe Notion en Español, c'est qu'elles se concentrent trop sur le fait que leur espace de travail soit beau, souvent au détriment de la fonctionnalité.
L'objectif de Notion est que vous puissiez faire votre travail de manière plus efficace et plus efficiente, améliorer votre vie, créer davantage. Ce n'est pas que vous vous sentiez anxieux parce que vous n'utilisez pas l'appli, que vous ne fassiez pas votre travail, que vous dégradiez votre vie et que vous créiez moins.
Que pensez-vous de tout ce sujet ? Trouvez-vous que l'anxiété de l'appli est ridicule ? (je ne vais pas vous mentir, même si cela m'est arrivé et m'arrive encore, j'ai le sentiment que cela ne devrait pas être un problème aussi grave) Cela vous est-il déjà arrivé ? Dites-le-nous sur Twitter ;)